台湾跨年夜愈晚愈凉,迎接新年的民众要注意。中央气象局指出,从跨年夜到元旦气温明显下降,降雨几率也提高,保暖工作不可少。卫福部国健署提醒,天气冷要注意的「5大事项」,同时有三高的民众更要留心,除了罹患心血管疾病的风险更高,温差过大的环境还更容易诱发心脏疾病,可参考4大指引做好保暖工作。
根据中央气象署天气预报数据显示,跨年夜至至明年1月1日将有另一波东北季风增强,北部及东北部天气明显转凉,跨年夜至元旦清晨是这波冷空气最冷的时候。
国健署长吴昭军表示,心血管疾病是「沉默杀手」,很多患者直到首度发病后,才知道自己健康出了状况。尤其,高血压、高血糖、高血脂是心血管疾病的三大危险因子,且「三高」患者未来得到心脏疾病的风险比一般人高,天冷及温差过大时,特别容易诱发心血管疾病。
根据WHO数据显示,约8成的过早死亡其实是可以避免的,为预防低温引发心血管疾病所导致的重病或死亡。吴昭军提醒,天冷时得注意5大事项,「保暖」、「热身」、「补水」、「室内外进出的环境温差」以及「摄取食物或热饮(汤)的温度」,同时也多关心周遭亲朋好友的健康状况,方可平安健康迎接新的一年。
为预防低温引发心血管疾病所导致的重病或死亡,国健署提供了「暖心4指引」:
1.衣:穿着保暖衣物,加强「头颈」部及「四肢末端」的保暖,跨年出游的民众应最外层可再添加具有防湿与防风功能的外套。
2.食:年末聚餐多,饮食要均衡,避免大吃大喝;另建议随身携带温开水以便随时补充,少喝含糖饮料,更不要喝酒取暖,摄取食物的温度不要超过65度。
3.住:不要忽略室内温度过低对身体的影响,即使在家也要备妥保暖衣物在随手可拿到的地方;但使用瓦斯炉或热水器则应注意通风,避免一氧化碳中毒。
4.乐:民众如要泡温泉应注意每次勿超过15分钟、水温勿超过40℃。建议最好在饮酒或吃大餐后,间隔2小时以上再泡,且结伴而行可相互照应。
一旦出现疑似胸闷、喘不过气、冒冷汗等心肌梗塞症状,或发生脸部不对称、双手一边较无力、说话不顺的中风症状时,迅速拨打119抢回宝贵生命。