快看世界／为什么你总是在半夜三点醒来？

2024年3月12日

确保醒来不是由外部因素引起的也很重要。优化睡眠环境，如控制噪音、光线和温度，有助于提高睡眠质量。（Pexels）

很多人常常在半夜醒来，这可能是睡眠结构引起的自然现象，睡眠结构指的是人们在夜间进行的四个睡眠阶段。通常，人们会在90到120分钟的间隔内进行这些阶段的循环…

(影音制作：尤昱程订阅世网YouTube看更多新闻影音)

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