经济舱座椅的腿部空间窄小是众所皆知的事，而把椅背放倒躺下，则被视为严重的NG行为，因为这会妨碍到坐在后方的乘客。
新闻周刊（Newsweek）采访了拥有私人飞行执照的航空专家沃许（Sean Walsh），了解经济舱旅客如何能舒适地睡个好觉；以下是沃许提供的三个秘诀：
1. 选择合适的座位
选择合适的座位是在经济舱享有舒适睡眠与休息的最重要一步。沃许表示，对多数人来说，靠窗座位通常是最好的，因为可倚着舱壁睡觉，同时更能控制遮光板。
沃许说，另外还可选择经济舱的后排座位，这个区域通常人流较少；因为更安静，在这里可能更容易入睡，且有足够的空间睡得更舒适。如果不在意多花点钱，不妨在长途飞行时付费选座，这样就可以提前预订自己想要的座位。
2
. 穿着舒适
这位航空咨询网站 Pilot Passion的创办人表示，旅客应该注意搭机时的穿着，因为这将影响在飞行途中的舒适度。
舒适宽松的衣服通常能让人感觉放松、行动更加自如，进而更容易在飞机上入睡。沃许说，穿着宽松透气的衣服，还可降低长途飞行中出现血栓的风险。
3. 不要在用餐时间睡觉
沃许指出，旅客不仅要注意穿着什么、坐在什么位置，如果想在空中好好休息还必须聪明地选择睡觉的时间，例如不要选在用餐时间，以免被打扰。
或许对有些人来说，不在飞机上用餐更容易入睡，并且在起飞后能有更长的睡眠时间。沃许说，要想让这个方法奏效，上飞机前一定要吃饱，以免飞行中被饥饿感唤醒。