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    冰咖啡或热咖啡哪种较健康? 专家难定论:各有利弊

    热咖啡还是冰咖啡哪种更有益健康,要等更多研究才能确定。示意图,非新闻当事者。(取材自pexels.com@Joao Sócola)

    酷暑席卷全美,很多人正弃热咖啡而改饮冰咖啡,但冰咖啡或有助于人冷静,却未必有益于健康。德州「赫曼甘蔗地纪念医院」 (Memorial Hermann Sugar Land Hospital)心脏学家巴席特(Majid Basit)认为热咖啡比起冰咖啡,有更多抵抗生病的营养素,此外热咖啡的香气有助于改善心情,降低疲劳感。

    每日邮报(Daily Mail)报导,热咖啡的抗氧化剂数量较多,有益于健康。抗氧化剂能攻击自由基,自由基这种不稳定化合物会增加全身的氧化压力。氧化压力会损害细胞,长期导致健康出问题,如心脏病、阿兹海默氏症、肾衰竭甚至一些癌症。

    2018年发表在「科学报告」(Scientific Report)的一篇研究指出,热咖啡含有的抗氧化剂要比冰咖啡来得多;这是因为热咖啡的热水,由咖啡豆里萃取的养分,要比冷水来得多。

    另些研究也指出,热咖啡也让人取得更多能量。「美国化学会」(American Chemical Society)2020年一篇研究便指出,热咖啡比起冷泡咖啡,可以取得的咖啡因数量略多。甚至闻一下热咖啡都可以让人更加放松,毕竟热咖啡香气要比冰咖啡来得浓。

    「农业及食品化学期刊」( Journal of Agricultural and Food Chemistry)有篇研究,针对啮齿类动物为研究对象,发现让实验对象闻闻热咖啡香,就能降低劳累及压力值。

    2009年有篇研究,让受测者拿一杯热咖啡几分钟,结果发现他们比起拿冰咖啡的人,看待他人就觉得慷慨、关怀、温暖。

    但冰咖啡也有其优点,例如冰咖啡的酸内容就比热咖啡少,毕竟热会增酸。酸成分多的饮品会破坏肠道里的益生菌,导致消化不良。

    比佛利山内分泌学者奎纳尔(Eva Cwynar)表示,含酸太多的咖啡,会破坏人的天然肠道菌群,让人觉得死气沈沈。

    冰咖啡经证实有拥较高的镁,以及称为绿原酸(Chlorogenic acid)的抗氧化剂。两种成分有益于调节血糖,降低血压,而减少发展成心脏病的风险。

    总之,巴席特博士表示,目前研究还有限,至于咖啡哪种温度较好,更是无法确定,「一切待更多研究证实」。

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