床垫顾问（Mattress Advisory）公司调查发现，美国人平均24天换洗被单一次，专家认为，错失了享受干净香洁卧具的机会事小，不合卫生原则，甚至有害健康，才值得担忧。
我们睡觉的时候，床单枕头自然会吸收我们的皮肤和头发排除的汗水、油脂、皮脂、皮肤细胞等不洁物，包括化妆品、美发剂，拖越久才洗床单，枕头套，上面滋生细菌，让你皮肤发痒的机会就越大。细菌、尘螨、霉菌都可能导致发炎、发痒、疹子。
那床单要多常洗才卫生呢？看人，也看环境气候。养猫养够、爱在床上吃东西、皮肤敏感或有过敏症、住在气候潮湿地带的人，可能要比你想像的更勤换洗被单才好。
大致而言，每周换洗一次床单、被套、枕头套和经常用的毯子，比较安全卫生；枕头本身每半年洗一次，装饰用的枕头每月洗一次。专家建议，连棉被都要每月一洗或每年洗上几次。
夏季到了，大家用不着别人提醒，都知道汗出多了，床单卧具更要保持干净。如果你今天才知道换洗床单的必要，那就赶快把这件事列为「每周/月必办」事项。
这是为了自己的健康与舒适。想想看，每天晚上，躺在干净舒适的床上，一夜好眠，第二天起床精神饱满，是经常换洗被单如换洗衣袜养成习惯的结果，虽然每周多几小时的家务，是不是很值得？
