女人在来姨妈经的那段日子里，身体显得格外的脆弱，稍有不注意，就可能给自己的健康，惹来一些麻烦。所以，不仅要注意姨妈经期间的卫生，还要注意对身体的排毒、补血，做到兼顾。月经期是女人排毒的重要时期，这时候很多毒素都会随着血液一起排出体外，这时候多吃一些排毒效果强的食物其实就是变相的减肥瘦身了。女生月经期，6种“零食”尽量吃，快速排出污血，体重悄悄降
皂角米
皂角米也是越来越深受女性的喜欢，含有大量的植物胶原蛋白，适合女性朋友在生理期的时候食用，有利于帮助女性顺利的排出身体的毒素，温暖子宫的同时，还能起到美容养颜的作用。
山楂，众所周知，食用山楂有开胃助消化的作用，其实除此之外，吃山楂还能活血化瘀、温补气血。在经期的时候吃山楂，可以疏通血管，让血液流通更加的顺畅，从而达到调理经期的作用。
核桃：自古以来就被人们认为是滋补圣品，含有很多的蛋白质，还有很多维生素，除了对脑子好，也能在来月经的时候吃。核桃可以补充流失的营养元素，还能让你的皮肤得到滋补，显得更加细腻。
蛋黄
蛋黄是鸡蛋中的一体，蛋黄营养极其丰富，女生经期多吃点蛋黄，不仅可以提高排毒速度，同时起到了保护子宫的效果！女生不妨可以试试。
木瓜。大家对于木瓜的认识是不是就是它能够丰胸，木瓜的作用可远远不止于丰胸的作用。在经期吃木瓜的话可以给身体补充营养，对缓解痛经也是有很大的效果的。
无花果干
女人经期时候常吃无花果干，每天10-15粒最佳，不仅有利于养生，还可以有效的促进血液的循环，从而快速地排出子宫内的毒素和垃圾，起到缓解痛经的效果，有效的保养子宫的健康。