入夏天气炎热，民众衣着趋于清凉，不少人因此开始注意身材，体型焦虑逐渐升温。台湾中医师曾馨仪表示，夏季是减重好时机，中医将体态分为膏人、脂人、肉人三类，并依照体态订出合适减重计划，在达到瘦身效果的同时，确保过程安全、健康。
膏人是指肥胖至过度肥胖之间的民众。曾馨仪说，膏人属于「虚胖体质」，皮肤脂肪较为水嫩，坊间常称为「泡芙人」，肥胖部位集中于腹部、臀部与大腿，且伴随三餐不定时、偏好重口味淀粉食物等饮食习惯，导致代谢不佳。
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曾馨仪说，膏人的减重方式，是改变饮食习惯，尽可能自备三餐，戒糖、戒重口味、戒宵夜，并记录每日饮食的时间、内容物及热量；在日常保养方面，可多饮用补气除湿的茶饮，如黄耆、荷叶，排除体内湿气、帮助改善肠道环境；另，由于体重过重，不适合剧烈运动，建议可每日泡脚，加入活血、除湿药材，如艾叶、泽兰、大风草等，以促进血液循环、提高代谢。
脂人是指脂人的体型丰满匀称，介于肥胖与标准体型之间。曾馨仪表示，此类民众体脂率通常超标，体内骨骼肌含量不足，容易出现气虚、气滞，痰湿阻滞的情况，增加罹患三高及心血管疾病的风险。
曾馨仪建议，脂人应定期进行有氧运动，并保持长期的运动习惯，帮助燃烧脂肪和增强体力；饮食方面，宜多摄取富含蛋白质的食物，如鸡肉或鱼肉汤品，以补充蛋白质，也可通过中医埋线等方法促进减脂。
肉人则是肌肉含量较多，体型接近于健身运动者，体态相对健康。曾馨仪表示，肉人虽然体型匀称，但仍需注意饮食控制，以避免体脂上升，应定期审视自身状态，并持续维持良好的健康习惯，以确保体型不失衡。
「减重的第一步是了解自己的体型特征，找出发胖的原因，并配合饮食控制与适当的运动，才能达到有效的减重效果。」曾馨仪说，若努力后仍未见减肥成效，建议寻求专业医师协助，进行体质调节、饮食、生活习惯的改变，才能瘦得更健康。
