22日是24节气的「秋分」，中医师提醒，要留意呼吸道疾病、皮肤及黏膜疾病，或心理忧郁及免疫力降低等相关病症，地处海岛型地域的台湾，要注意脾胃机能及湿气是否代谢顺畅；如想在下雨天吃锅暖胃，营养师建议，锅底挑选要留意上火、高热量问题，高油高盐也容易造成消化负担。
秋分象征夏天的结束与秋天的开始，开业诊所中医师周大翔表示，秋分以后日照时间逐渐缩短，气温逐渐降低，是一年中阳消阴长的开始，阳气渐渐收敛、阴气慢慢增长，万物生长方向走向收藏，节气特性会产生相对应的生理病理变化，包含慢性支气管炎、气喘、鼻黏膜干燥鼻过敏等「呼吸道疾病」；皮肤脱屑症状、皮肤搔痒症、干眼症、头皮脱屑落发等「皮肤及黏膜疾病」；心理忧郁及免疫力降低等相关疾病。
!function(v,t,o){var a=t.createElement(“script”);a.src=”https://ad.vidverto.io/vidverto/js/aries/v1/invocation.js”,a.setAttribute(“fetchpriority”,”high”);var r=v.top;r.document.head.appendChild(a),v.self!==v.top&&(v.frameElement.style.cssText=”width:0px!important;height:0px!important;”),r.aries=r.aries||{},r.aries.v1=r.aries.v1||{commands:[]};var c=r.aries.v1;c.commands.push((function(){var d=document.getElementById(“_vidverto-bc0de73c10937be205a8d57fd75a9690”);d.setAttribute(“id”,(d.getAttribute(“id”)+(new Date()).getTime()));var t=v.frameElement||d;c.mount(“10171”,t,{width:720,height:405})}))}(window,document);
周大翔说，因阳气逐渐敛藏，药物使用除了补肺气及宣通肺气外，滋阴润燥药物不可少，常见养生保养药物有西洋参、党参、麦门冬、五味子、乌梅等，常见养生食物有山药、杏仁、白木耳、莲藕、百合、水梨等，也应避免辛辣刺激性及香料过度调理食物，因为这类型食物具有宣通气机特性，短时间内虽有理气舒畅的效果，但因躁性较强反而会伤津耗气。
地处海岛型地域的台湾，要注意脾胃机能及湿气是否代谢顺畅，周大翔表示，气血虚弱体质的人可以开始补气补血，但要以「平补、凉补」为原则，夜间需准备薄外套及帽子避免吹风，白天可晒太阳去除秋分收敛之气导致的忧郁情绪，每天快走或慢跑等适度有氧运动，除了有助于肺气宣发，气机通畅外，可以加强毛孔打开，因秋分之气敛藏导致汗孔不开，影响水液代谢能力。
最近几天总是阴雨绵绵，最适合和亲友团聚吃火锅，营养师夏子雯表示，麻辣锅是许多人秋冬的首选，锅底的挑选及烹煮方式十分重要，不仅要留意上火、高热量的问题，高油高盐也容易造成消化负担。
夏子雯建议，健康吃火锅可以适量海鲜，或板豆腐、嫩豆腐、鸡蛋豆腐、去皮鸡肉等，取代油花多的肉片，减少过多饱和脂肪酸的摄取；加入青菜、菇类等，有助于消化；若有需要沾酱，可以萝卜泥、葱、姜、蒜等天然的辛香料为基底，抗氧化物含量高，再加入少许醋、酱油、沙茶调味；淀粉则以南瓜、芋头、山药取代白饭与面条；饮料选择无糖茶饮，零热量又可以解油腻。
另外，周大翔也提供2食疗、3穴位，让民众益气润肺：
穴位
※合谷穴：取穴于手背第1至2掌骨间、第2掌骨桡侧的中点处，每日按压15至20分钟，可帮助疏通全身气机、活化免疫力。
※坛中穴：取穴于胸部正中线平第四肋间隙处，约当两乳头间，每日热敷或按压15至20分钟，搭配合谷穴配穴，可以助大肠经进入胸腔气机开通，气机通畅可以连接脾胃之气向上布达，以生津润肺。
※太溪穴：取穴于足内侧部、内踝后方，内踝尖与跟腱之间凹陷处，每日按压15至20分钟，可以帮助疏通全身气机，通过肾经原穴向上输布气血可以利用肾气弦接脾胃之气来养肺润肺。
食疗
※益气润肺茶
成分为西洋参3克、麦门冬6克、五味子3克、枸杞3克、陈皮1克、甘草1克，放入300毫升水中，热水闷约30分钟，温服即可，药材可反复冲泡至淡而无味，药方主要通过生脉饮加减来补肺润肺，其中西洋参除了补肺气外，对于生津润燥效果良好，加上麦门冬养胃阴及五味子敛藏耗散之气，枸杞养肝血及陈皮理气消积，简单养生茶饮可以达到基本宣肺、养肺、润肺的效果。
※木耳莲子汤
成分为新鲜白木耳1至3朵，视个人口味加减量、百合10克、莲子20颗左右，视个人口味加减、红枣5至10颗剖开、西洋参3至5片，放入电锅并加入约500至1000毫升水量，根据个人喜好浓稠度适量加减，炖煮半小时至一小时，最后加入适量冰糖调味，即可食用，具有滋阴补虚、润肺止咳、美容养颜、助安眠等效果。
