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img { height: 400px;width:600px;}受访专家：重庆大学附属肿瘤医院营养科营养师、博士 陈梦婷叶酸是一种水溶性维生素，参与体内多种生化反应。人体本身不能合成叶酸，必须从外界获取，主要包括食物中的天然叶酸和合成的叶酸补剂。有人觉得服用补剂简单又高效，但近日，一项发表在英国《食物与功能》杂志的新研究显示，想达到延寿目的，只有多摄入天然叶酸才有效。该研究纳入美国国家健康和营养调查的近2万名参与者。哈尔滨医科大学研究人员通过24小时饮食回忆调查，评估不同来源的叶酸摄入量，并据此将参与者分为4组：低叶酸组、膳食高叶酸组、混合高叶酸组、混合叶酸过量组，其中前两组的叶酸主要来自天然食物，后两组来自天然食物和补剂。研究人员测定了参与者的生物年龄，并分析叶酸来源、摄入量与衰老之间的关系。结果表明，天然叶酸摄入量与生物年龄呈负相关，具体来说，与低叶酸组相比，膳食高叶酸组生物年龄更低，但混合高叶酸组和混合叶酸过量组在此方面未见优势。也就是说，只有食物中的天然叶酸能起到抗衰效果，叶酸补剂没有这样的功能，即使加大剂量也不行。重庆大学附属肿瘤医院营养科营养师、博士陈梦婷接受“环球时报健康客户端”记者采访时表示，随着年龄增长，人体生物老化过程逐渐加速，这一过程不仅涉及外表，还包括细胞和分子层面的复杂变化。叶酸作为一种重要的B族维生素，首先能通过参与DNA的合成、修复，保持基因组的稳定性，延缓细胞老化。其次，叶酸能减缓端粒缩短速度。端粒是染色体末端的保护结构，其长度随着年龄增加逐渐缩短，从而导致细胞老化和功能衰退。最后，叶酸能通过调节DNA甲基化状态，影响炎症基因的表达，从而减少慢性炎症；参与一碳代谢，有助维持正常的代谢平衡，减少代谢紊乱风险。因此，适量补充叶酸可以为延缓衰老提供有力支持，降低与年龄相关疾病的风险。陈梦婷解释称，天然叶酸的抗衰效果之所以明显优于补剂，可能是因为叶酸补剂在代谢过程中，会产生四氢叶酸等产物，对健康产生不利影响。相比之下，天然食物中的叶酸主要以5-甲基四氢叶酸的形式存在，更易被身体吸收利用，代谢产物更少，因此抗衰效果更好。叶酸的主要膳食来源包括菠菜、油菜、生菜等绿叶蔬菜，橘子、草莓、樱桃等水果，以及动物肝脏、鸡蛋、豆类、坚果、谷物等。值得注意的是，叶酸在烹饪过程中易降解，建议采取轻度烹饪或生食的方式，以保留更多营养。《中国居民膳食指南（2022）》推荐，成年人叶酸摄入量为400微克/天，可耐受最高摄入量为1000微克/天，过量可能带来负面健康影响，如增加心血管疾病和全因死亡风险。因此，通过饮食摄入充足的天然叶酸，同时确保总摄入量不超过上限，是最佳的抗衰策略。特定人群可能需要额外补充叶酸，比如我国从2010年开始向育龄妇女推荐叶酸补剂，以预防胎儿神经管缺陷；吸烟者叶酸消耗量较高，需要摄入更多来维持健康水平。即使在这些情况下，大家也应注重天然叶酸的摄入，不宜完全依赖补剂。▲ Advertisements

img { height: 359.02777777778px;width:517px;}2023年4月28日，时任中国国务委员兼国防部长李尚福率团出席在印度新德里举行的上海合作组织成员国国防部长会议。近日，中国全国人大宣布罢免原国防部长李尚福和原陆军副司令员邓志平。解放军整肃消息不断，引发外界有关军委主席习近平与军委副主席张又侠不合的猜测。中国全国人民代表大会常务委员会9月13日公告显示，原国防部长李尚福、原陆军副司令邓志平均被罢免第十四届全国人民代表大会代表职务。公告显示，李尚福因“涉嫌受贿、⾏贿罪”，已被移送司法；邓志平则是涉嫌“严重违纪违法”。邓志平是今年7月传出被捕消息，但官方至此之前未予证实。旅美时事评论人士、本台特约评论员陈破空指出，“这次人大常委会公布这件事情是习近平和张又侠权力斗争白热化，传言习近平大病一场后想报复张又侠，但是又不方便对他动手，只能去挖张又侠的墙角，就是挖邓志平，同时把李尚福的事重提一次，羞辱张又侠。”李、邓都曾是张又侠部下现任中共中央军委副主席张又侠曾任职总装备部长，李尚福在他之后接任总装备部长；邓志平打越战时，则是张又侠的部下。陈破空指出，李尚福是火箭军和战略资源部出身，两边都出事，涉及到张又侠。今年7月三中全会传出习近平病倒、高层出事的消息。习近平想逼退张又侠未能成功，张又侠反而巩固权力，使习近平权力削弱。李尚福早被公布丢掉了国防部长、国务委员、中央委员等所有职务，这回人大再高调提他被罢免多此一举，估计是习近平故意给张又侠难堪。旅居美国的原解放军海军司令部参谋姚诚接受自由亚洲电台采访也表示，前段时间，党内有人让习近平难堪，估计习近平身体不好没有及时反扑。现在看来，习近平还是掌握大权并开始反扑，方向很清晰。张又侠人马被清除姚诚说：“二十届三中全会和北戴河会议上，带头反习的应该是张又侠。张又侠他们可能错估了形势，认为习近平不行了、党内和军力与习近平不是一条心，二十届三中全会和北戴河会议上做了一些令习近平不高兴的事。没想到习又上来了，毫无疑问要对张又侠动手。”陈破空提到，张又侠本来支持习近平，习近平把团派赶出去、把前总书记胡锦涛架离又排除前总理李克强后，回头对任何掌握权力的人都不放心，就想逼退张又侠和中央军委政治工作部主任苗华。陈破空说：“习近平有一段时间被党媒下架，也被《解放军报》下架。《解放军报》主办的是苗华，苗华给全兵发放《民主集中制读本》手册。张又侠前段时间讲话也强调军委主席负责制要法制化、制度化、民主化，这些都是针对习近平，而当时习近平应是处于重病状态。”姚诚也认为，习近平对张又侠动手的迹象已很明显，他顾不了两家有多好、两人关系有多好，面对生死存亡还是要翻脸。国防部长能向谁行贿？姚诚说：“中共对李尚福和魏凤和定性的问题，实际上矛头是指向张又侠。尤其李尚福，说他有收贿、行贿，大家一看就明白，李尚福会向谁行贿？不可能向习近平行贿，那只能说向张又侠行贿。所以，这矛头就指向张又侠。火箭军和总装备部这些人都是张又侠提拔的或是张又侠的部下，习近平把他们抓的抓、判的判，张又侠不可能没有感觉的。”陈破空提到，李尚福去年8月底出事，7月份当时习近平提出倒查总装备部6年，正好是李尚福任总装备部长的时间。张又侠是前任总装备部长，意思是避开张又侠不查。但今年6月延安政治工作会议上，习近平当面敲打张又侠，说要把自己摆进去，要敢于揭丑揭短。到了三中全会，习、张斗争剑拔弩张。陈破空还说，三中全会习近平权力削弱后，似乎政治老人和太子党都拥戴张又侠主掌军事：“前不久，美国国家安全顾问沙利文访问北京，也指名要见张又侠，说跟张又侠见面很重要。张又侠也当面说，你指名要见我，显示两军安全或关系的重要性。说明张又侠代表军方，而习近平是以国家主席身份见沙利文。”综合报道，邓志平中将今年60岁，1980年代曾两次参加边境作战，1984年作为侦察部队一员，参加过收复中越边境老山的战斗，立过二等功；曾任成都军区司令部军务部长、第14集团军副军长兼参谋长。2015年9月3日的纪念抗战胜利70周年阅兵仪式上，邓志平担任百团大战“白刃格斗英雄连”英模部队方队领队。陈破空提到，中共军方分“台海派”和“越战派”，台海派指的是福建系统，如习近平倚重的何卫东或31军，这些人没有参加实战的经验，但却针对台湾。真正有实战经验的“越战派”，包括军委副主席张又侠，以及跟张又侠是战友、现任联合参谋部参谋长的刘振立，还有邓志平。姚诚指出，习近平是借此警告那些反对他的人。中共军委里斗争异常强烈，接下来张又侠可能处境不会太好，估计还有很多“未爆弹”。中国网民也对邓志平被罢免议论纷纷。有网民暗批“一刀一刀的来啊”、“出生入死的战斗英雄都蜕变成老鼠，真的太悲哀了”、“要解决为什么边腐边升带病提拔的问题”、“都是一群花瓶，全打碎了倒垃圾桶也没啥影响”、“省了不少养老金支出了”、“被忽悠瘸了”。中国人大常委会的公告显示，这次有4人被罢免全国人大代表职务，包括今年6月落马的中信集团原副总经理徐佐和贵州中烟工业原总经理田成。江西省新余市原市长徐鸿则辞去职务。这届全国人大代表已有28人被罢免。财新网统计，12名被罢免人大代表的解放军将领中，包括4名上将、6名中将、2名少将。 Advertisements

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