长途飞行腰酸背痛 脊椎外科医师教你坐得舒适六方法
根据汽车旅游俱乐部AAA估计，12月21日至明年1月1日，将有785万名美国人搭飞机度假去；如何在长途飞行的飞机上坐得舒适是很多人关心的重点，特别是若购买的是经济舱很容易坐到腰酸背痛。纽约邮报（New York Post）报导，纽约的伦诺克斯山医院（Lenox Hill Hospital）脊椎外科医师巴特勒（Alexander Butler）分享六个在长途飞行途中坐得更舒适的方法，也能避免身体受到损害。
1. 选对行李箱
随身的行李箱要有轮子，这样在机场移动时会轻松很多，搭机时最好将手提行李放到头上的行李舱，这样才能利用前方位置下的空隙伸展双腿。
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2. 搭机前让身体动一动
久坐会让髋屈肌群（hip flexors）和大腿后肌（hamstrings）变得紧绷，腹肌（abdominal muscles）和臀大肌（glutes）变弱，导致骨盆不正而引发背痛，因此巴特勒建议在搭飞机前几日一天做两次运动。
巴特勒建议的运动有髋屈肌伸展、哥萨克式深蹲（Cossack Squat）、鸟狗式（bird dog exercise）、臀桥式（lying glute bridge）和棒式（plank）。
3. 选对位置
为了减少身体维持同一姿势的时间，巴特勒建议至少每一小时就站起来或稍微走动，因此他建议选走道位，方便活动。
4. 调整姿势
飞机座椅让人容易上背和脖子前倾，肩膀不正，巴特勒建议肩膀往下及往后、收起下巴和脖子。
5. 多喝水
水分对关节润滑和排出毒素来说很重要，但在飞机上因为低湿干燥和循环的舱内空调，脱水是很常见，因此在搭机前后、搭机时补充水分是很重要的。巴特勒说他的习惯是带着空瓶子和用可抛弃式容器装一些营养点心上机，让他能在不花冤枉钱的情况下维持水分和体力。
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乐高之心安家湾区乐高探索中心
旧金山总医院基金会19日将艺术家萨瓦亚（Nathan Sawaya)制作的大型心型雕塑作品「内心（Inside)」，赠与乐高湾区探索中心。这尊雕塑作品由8万8748块乐高（Lego）积木拼成，是「2024旧金山之心」的系列作品之一。基金会代表罗斯（Peter Rose)、乐高中心工作人员和参加乐高节日VIP体验的小朋友一同出席了剪彩仪式。
基金会首席执行官梅瑞狄（Kim Meredith)表示，非常激动这颗独一无二的乐高之心找到了自己合适的家。「旧金山之心」系列作品不只是为了展示令人惊叹的艺术，「我们希望能散播希望和治愈的强烈消息。」这些充满活力的心型雕塑指引着基金会坚持谋求平等医疗，也是艺术家惊人才华的明证，希望关爱和创新的精神延展到超越城市边界之外的生命。
剪彩仪式结束后，在场的小朋友和家长可以排队和这座乐高之心合影。很多小朋友表示，还是第一次看到这么大的乐高艺术作品，非常震撼。家长也表示，没想到乐高砖块还可以用来作这样艺术的表达，非常新颖。
萨瓦亚本人曾经表示，灵感来源于想要创作一件提醒人们关注自己内心的作品，关注表象之下的东西。「而那里往往是真相所在，就在表层之下。」
萨瓦亚是世界上最富盛名的乐高艺术家之一，在专职从事艺术事业之前，曾经是华尔街的一名律师。他用乐高砖块搭建各类震撼人心的巨型艺术作品，在超过24个国家的100多个城市都有展出，观众超过百万，还被世界各地的画廊收藏，甚至出现在卡卡(Lady Gaga）的音乐录像带里。
乐高方面最初是抵制萨瓦亚的做法。不过后来改变了态度，雇用他作为公司的模型建筑大师。
「旧金山之心」项目始于2004年，每年都会邀请成名和新人艺术家为旧金山湾区的广场、公园以及其他公共空间创作。至今已经完成超过500件心形艺术品。今年年初，萨瓦亚完成的「乐高之心」与其他18件同系列作品，一同在旧金山地标建筑轮渡大楼商场内展出。
明年可能升息吗？美长期债券价格走弱 殖利率升至六个月来最高
在联储会进行鹰式降息并预计明年的降息速度将比先前预期的速度慢得多之后，美国较长期公债的价格周四走弱，殖利率曲线达到约30个月来最陡峭水准。
2年期公债的殖利率下跌6个基点至4.295%，基准10年期殖利率在周三跃升后再次上涨，一度涨至4.59%，是六个多月以来最高。殖利率曲线变陡的原因是通膨黏性和经济韧性让投资人不太愿意持有较长期公债。 !function(v,t,o){var a=t.createElement("script");a.src="https://ad.vidverto.io/vidverto/js/aries/v1/invocation.js",a.setAttribute("fetchpriority","high");var r=v.top;r.document.head.appendChild(a),v.self!==v.top&&(v.frameElement.style.cssText="width:0px!important;height:0px!important;"),r.aries=r.aries||{},r.aries.v1=r.aries.v1||{commands:};var c=r.aries.v1;c.commands.push((function(){var d=document.getElementById("_vidverto-bc0de73c10937be205a8d57fd75a9690");d.setAttribute("id",(d.getAttribute("id")+(new Date()).getTime()));var t=v.frameElement||d;c.mount("10171",t,{width:720,height:405})}))}(window,document);
BMO资本市场美国利率策略主管Ian Lyngen表示，「较长期公债走弱是因为联准会的鹰派态度，以及公债扩容压力等因素所致，曲线陡化的趋势在2024年结束之前仍有很长一段路要走」。
债券投资人还关注美国候任总统川普的税改政策能否提振经济、是否推高通膨率，并让预算赤字进一步恶化。
联准会会议结束后，一些交易员将注意力转向央行在明年某个时候启动升息周期的可能性。与有担保隔夜融资利率（SOFR）相关的期权市场走势，反映出市场预期2025年末货币政策将急剧转鹰。
10年期公债殖利率从9月中旬3.6%的低点稳步走高。2年与10年的公债殖利率差在经历长时间倒挂后，开始转为正值。
考虑到赤字前景、联储会降息以及川普政府政策的不确定性，资产管理公司更倾向于持有短期美国公债，这给殖利率曲线变陡提供了助力。
美国将于周五公布个人消费支出物价指数（PCE），分析师预估11月PCE成长2.5%，内核PCE成长2.9%。
香港「视帝」名下集团上市 郭晋安敲锣难掩兴奋
香港史上第二大及今年新股「超购王」草姬集团挂牌，该股由香港「视帝」郭晋安姊弟共同创立，两人一同主持公司上市仪式。郭晋安担任非运行董事，，又是品牌代言人，缔造星级效应，股份公开招股部分录得超额认购逾6000倍。
综合香港媒体报导，挂牌仪式当天，多位艺人到场支持，包括王祖蓝、岑丽香、冯素波及韩马利及康子妮等，场面热闹。郭晋安称期待公司上市已20年，身为3届视帝的他表示，过去拍戏没演过公司上市情节，今天敲锣感觉很梦幻。仪式后，郭晋安被一众嘉宾包围邀合照，画面似拍电视剧。
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郭晋安表示，他今后会慢慢减少娱乐圈工作，将大部分时间拨回公司中，在营销策略方面提供意见，「定期商讨策略，每季都需要」。对于公司上市是否身家暴涨，他笑而不语。草姬国际上市首日收盘报4.14元，较上市价3.75元高10.4%。
付鹏、高善文唱衰中国经济 各地证监局监管首席经济学家发言
中国出现关于规范首席经济学家、证券分析师、基金经理人公开发言的监管要求。财新网昨19日引述消息人士报导，中国多地证监局陆续对券商等提出监管要求，旨在加强对公开言论的管理，尤其是首席经济学家、券商分析师、基金经理等从业人员对外发声的管理工作。
中国两名经济学者高善文和付鹏早前在内部演讲中直指国内经济问题后，两人的微信和短视频平台等社交媒体帐号均被屏蔽。这一要求监管的声音可能与这两起事件有关。
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担任安信证券首席经济学家，兼中国太平洋保险集团独立董事的经济学者高善文，12月3日在一场有关明年投资策略的活动上发表演讲时表示，疫情后出现违反常态现象，「中国社会上到处都是生机勃勃的老年人，死气沉沉的青年人和生无可恋的中年人」。他并认定中国的GDP每年平均可能高估了3个百分点，过去几年累计的经济总量的高估也许有10个百分点。
而另一在东北证券研究所担任首席经济学家的付鹏，则是11月24日发表演说时表示，当今中国在有效需求不足、中产阶级殒落下，官方救经济措施已无法像2008年般奏效。
财新网引述消息人士称，有券商研究所已在内部发文，加强对分析师的管理，要求分析师要全面规范自身言行，严守执业准则，强调研报是观点的唯一标准，不要为博眼球说一些出格的话语，不要为了吸引顾客、附和热点而放宽标准，不可存侥幸心理试探监管红线。
规定也要求，禁止从业人员以任何方式向客户提供上市公司研究纪要，相关纪要只能内部存盘或作为撰写研报的素材。