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史丹福大学成人继续教育日前宣布美国大学生篮球联赛（NCAA）历史上最最富盛名的教练，史丹福大学女子篮球队教练范德佛（Tara VanDerveer)，在今年退休之后会在继续教育学院开设篮球大师课，并且还邀请到金州勇士队及美国男子国家队的主教练柯尔（Steve Kerr)来讲座。 史丹福大学继续教育是面向公众开放的成人教育，社会公众都可以注册参加。这也就意味着有可以和柯尔面对面接触的机会，对资深球迷来说简直是不可多得的机会。课程开始的时间是1月14日。但一经推出后，面授的席位就马上被订满。现在还可以注册在线听课的位子。 范德佛职业生涯共获得1216场胜利，被称为「球场上的教授」。这次的课程，她会带学员一起探寻篮球的历史以及她传奇成功经历背后的策略和哲学。整个课程据说会通过这一运动历史上最有影响力的人物的视角来了解篮球的过去和未来。 除去柯尔之外，课程邀请到的演讲嘉宾还包括96年美国奥运会女子篮球选手阿兹（Jennifer Azzi)、美国国家女子篮球联盟（WNBA)主席奥格乌米（Nnemkadi Ogwunike)、第一位女性NCAA主席斯威特（Judy Sweet)等众多篮球界的名人大咖。 据介绍，范德佛会在课上回顾篮球运动的历史，从起源到全球范围内的流行都会涉及，包括女子篮球运动的日益兴盛等。也会研讨篮球发展史上里程碑意义的事件，如教育法修正案第9条（Title IX），96年奥运会之后女子篮球联盟的形成，史丹福大学校队全国夺冠的经验，以及美国NCAA对学生运动员运用姓名、形象或肖像（NIL）的已有规范。还会透露在赛场上取得胜利所必须的准备、动员、发现人才和技术分析方面的秘诀。 上课的具体时间是1月14日到3月11日之间的每周二，晚上6时半到8时20，共9周时间。学费是505元。从公布的课程大纲来看，这门课并没有需要完成的作业，每次上课的视频之后也会公布在网络教学平台上。如果不能上课的时候看视频也可以。 目前看来，最吸引人的就是最后一周由勇士队主教练柯尔单独主讲的一节，而其他周的课程都会有至少两位主讲人。课程的形式包括比赛仿真，学术座谈和问答环节等。

DC工作室首席执行官詹姆斯冈恩（james gunn）编导的全新「超人」，他在连接记者会上分享全新的超人会更有人性及慈悲，他还是很强却也有悲伤，不仅是他对抗恶势力，也有他自己内心的挣扎。 全新「超人」预告19日曝光，曾演出电影「龙卷风暴」的31岁男星大卫科伦斯韦（David Corenswet）是新一代超人。冈恩表示，大卫从数百位演员中脱颖而出，非常开心能一起合作，他是个男子汉、个性低调，演出也非常专业。她不演的时候不像是超人，可是一上戏他就是超人，他既有俊朗的外表，又毫无傲慢或自大，甚至他取舍剪掉的一些片段，也都是大卫极佳的演出。 var admarutag = admarutag || {} admarutag.cmd = admarutag.cmd || admarutag.cmd.push(function() { admarutag.pageview('1aa64996-806f-4094-8fce-923b967576ed'); }); 冈恩也分享，确定大卫演出超人后，他只对大卫下达两个指令，一个就是锻炼肩膀，还有就是要带着脆弱的心工作，他在接到工作后的6个月，努力增强体格，同时也要让原本的男子和性格更加柔软。 冈恩强调，这次主轴是在讲述「超人」克拉克肯特的人性，「他是拥有超凡的力量的外星人，但内在充满人性，他每天醒来跟我们一样在做出最好的选择，当然也会有失败，展现的是一个拥有情绪复杂的角色，绝非冷冰冰的外星人」。 冈恩先前的作品，包括「自杀突击队：集结」（The Suicide Squad）、「和平使者」（Peacemaker），以及即将推出的动画影集「生物突击队」（Creature Commandos），都是充满暴力及黑暗面的作品，他挂保证「超人」跳脱这些风格，但电影仍还是有部分黑暗面，可是能让观影人充满希望的感觉还有获得快乐，这才是最重要的。

新华社最新报导，国家主席习近平19日赴澳门出席庆祝澳门回归25周年大会暨澳门特区第六届政府就职典礼，习近平20日出席典礼监誓，岑浩辉宣誓就任澳门特别行政区行政长官。 习近平19日晚间出席澳门政府欢迎晚宴，对澳门提出3点期许，一是更积极主动对接粤港澳大湾区建设等国家发展战略，二是广纳天下英才，三是更好发挥「一国两制」制度优势，开创澳门发展新局面。 var admarutag = admarutag || {} admarutag.cmd = admarutag.cmd || admarutag.cmd.push(function() { admarutag.pageview('1aa64996-806f-4094-8fce-923b967576ed'); }); 习近平下午并有会见李家超，习近平说，国家对香港有很高的期待。希望李家超和港府稳健施政，全力拚经济、谋发展，奋力创造香港新的辉煌。

南加州华人孙耀宁19日涉嫌协助中共渗透美政界被捕。孙耀宁在南加侨界活跃多年，以大型文艺演出的总导演被社区所熟悉。他创办并担任导演的美国华人春晚，在南加走过20个年头。这位侨界人士口中才华横溢、精通乐器的「文人」，如今成为司法部口中的「中共间谍」。 南加州侨界活跃人士、餐厅老板鹿强听到孙耀宁被捕十分震惊，他称两人是好朋友。对好友被司法部称为「中共间谍」，他「完全没有意料到。」鹿强表示，孙耀宁在社区很热心肠，是个「文人」；他本身是二胡演奏家，多年来为洛杉矶华人社区很多文艺演出担任过导演。鹿强说，前几天孙耀宁还对他说，要导演下个月举办的华人春节联欢晚会。该晚会去年也有举办，同样是孙耀宁操刀，地点是在亚凯迪亚市（Arcadia）。 孙耀宁发起并担任总导演的美国华人春晚，在南加颇具影响力。该春晚每年都以「四海」为主题，已经举办20年。根据本报此前报导，孙耀宁担任2025年的主题为「四海同乐 金蛇迎春」美国华人春节晚会、全球华人菁英奖暨英雄杯颁奖典礼的总导演。该晚会原定2025年1月26日举行。目前尚不清楚是否还能继续进行。主办人曾称，该春晚最多时，有超过900人参加。 鹿强表示，孙耀宁确实与陈军和林峰走得比较近。陈军和林峰因充当中共间谍，均于2023年5月被捕，两人均于月前被定罪，分别判处20个月及16个月监禁。但是鹿强不认为孙耀宁与中共有交集。他质疑，「有什么证据？」「乱扯。」被问及孙耀宁与司法部诉状中提及的那名市议员关系，鹿强说，「是男女朋友」。 记者致电、发短信给司法部所称、孙耀宁的「私人密友」市议员，截至发稿没有收到回复。根据本报过去多篇报导，两人曾一起举办众多活动，包括疫情期间为警局捐赠口罩，小朋友才艺大赛等。美国司法部在新闻稿中称，孙耀宁在这名市议员2022年竞选时，担任其竞选团队经理。记者致电该市市长与另一名市议员，市议员表示，他无可奉告，有问题可以找该市警局；市长则未回复。 根据维基百科，孙耀宁是中国江苏省南京市人，他20世纪90年代旅居美国，2004年开始创办并指导「美国华人春节联欢晚会」，目前他是美国N&N传媒集团创办人兼董事长。孙耀宁参与指导过众多文艺演出，包括参与策划2012年欢迎时任中共中央政治局常委兼国家副主席习近平访美的洛杉矶音乐会。参与策划创立中国侨联「亲情中华」品牌晚会等。孙耀宁还曾参与美国政要的访华之旅，例如2014年参与时任亚利桑那州长Brewer Janicek的访华行程。 此外，孙耀宁还担任或曾担任多个侨团负责人。包括美国文化艺术联合会会长、美国华人联合总会副会长、美中文化协会副会长及中国华侨国际文化交流促进会理事等职。

根据汽车旅游俱乐部AAA估计，12月21日至明年1月1日，将有785万名美国人搭飞机度假去；如何在长途飞行的飞机上坐得舒适是很多人关心的重点，特别是若购买的是经济舱很容易坐到腰酸背痛。纽约邮报（New York Post）报导，纽约的伦诺克斯山医院（Lenox Hill Hospital）脊椎外科医师巴特勒（Alexander Butler）分享六个在长途飞行途中坐得更舒适的方法，也能避免身体受到损害。 1. 选对行李箱 随身的行李箱要有轮子，这样在机场移动时会轻松很多，搭机时最好将手提行李放到头上的行李舱，这样才能利用前方位置下的空隙伸展双腿。 googletag.cmd.push(function() { googletag.display('div-gpt-ad-1694617103692-0'); }); 2. 搭机前让身体动一动 久坐会让髋屈肌群（hip flexors）和大腿后肌（hamstrings）变得紧绷，腹肌（abdominal muscles）和臀大肌（glutes）变弱，导致骨盆不正而引发背痛，因此巴特勒建议在搭飞机前几日一天做两次运动。 巴特勒建议的运动有髋屈肌伸展、哥萨克式深蹲（Cossack Squat）、鸟狗式（bird dog exercise）、臀桥式（lying glute bridge）和棒式（plank）。 3. 选对位置 为了减少身体维持同一姿势的时间，巴特勒建议至少每一小时就站起来或稍微走动，因此他建议选走道位，方便活动。 4. 调整姿势 飞机座椅让人容易上背和脖子前倾，肩膀不正，巴特勒建议肩膀往下及往后、收起下巴和脖子。 5. 多喝水 水分对关节润滑和排出毒素来说很重要，但在飞机上因为低湿干燥和循环的舱内空调，脱水是很常见，因此在搭机前后、搭机时补充水分是很重要的。巴特勒说他的习惯是带着空瓶子和用可抛弃式容器装一些营养点心上机，让他能在不花冤枉钱的情况下维持水分和体力。 6....