最近乌克兰霸占了中国各大平台的热搜榜，吸引了大部分吃瓜网友热烈讨论。
乌克兰现在一团乱，但是风景和美女还是很不错的。乌克兰美女如云这件事是大家都承认的。女孩大部分肤白貌美腿长腰细，真是羡慕skr人！
然而乌克兰美女的身材保持时间却是比较短，一旦超过25岁，大部分身材会走样。
这是因为欧美人民身体内含有天然的“变胖属性”，再加上全年温度较低，饮食方面偏爱高热量的食物，又有了后天变胖的土壤。
正在减肥的各位宝宝虽然没有地理和气候因素的干扰，但是满大街的美食诱惑都是减肥的挡路虎。
1、无米虾仁豆腐炒饭
减肥期间，大家对于碳水总是会莫名地渴望，当看到别人吃炒饭时，总希望自己也能来上一口。无米炒饭既可以解想吃炒饭的馋，又不需担心热量太多。
食材
黄瓜、胡萝卜、豆腐、鸡蛋、玉米粒
配料
盐、孜然粉、辣椒粉
做法
黄瓜、胡萝卜切丁。
豆腐块上打鸡蛋，加盐、孜然粉、辣椒粉，用勺子捣碎搅拌均匀。
热锅下油倒入豆腐碎，大火爆炒，炒到粒粒分明就可出锅。
锅内倒入黄瓜丁、胡萝卜丁、玉米粒，再加入炒好的豆腐碎，翻炒一下即可。
2、低脂无油牛肉粉丝煲
有时候走在路上总能闻到饭店飘出来的香味，不论是牛杂煲、鸡肉煲还是羊肉煲都是油脂比较多的，低脂无油粉丝煲就是完美的平替。
食材
肥牛、粉丝、白菜、金针菇、
配料
料酒、生抽、 鸡蛋、淀粉、盐、蒜末、蚝油、白糖、胡椒粉
做法
空碗加入蒜末、生抽、蚝油、老抽、盐、白糖、胡椒粉和水，搅拌均匀。
肥牛用开水泡去血水。
锅里铺上白菜、金针菇、粉丝、肥牛，淋上酱料，焖煮10分钟即可。
3、低脂低卡柠檬手撕鸡丝
谁能忍得住咸香迷人的手撕鸡饭？自然是我们减肥人！但也不是不能吃，而是要控制肉的油脂，选用鸡胸肉做手撕鸡，热量减少一大半!
食材
鸡胸肉、黄瓜、柠檬
配料
葱、姜、蒜、白芝麻、辣椒粉、小米辣、香菜、料酒
做法
水开放鸡胸肉，加入葱、姜片、料酒去腥，10分钟后捞出过凉水，手撕鸡胸肉。
空碗中加入蒜末、葱花、白芝麻、辣椒粉、热油、生抽、醋、蚝油，搅拌均匀成酱料。
鸡丝碗里加入黄瓜丝、小米辣、柠檬片、香菜、调好的酱料，搅拌均匀即可出锅。
虽然很多宝宝现在年轻，身材很好，但是仍然要好好做好身材管理，注意饮食，不然到了一定年纪，就算是女神也难逃变肥胖大妈！
减肥、减脂是比较考验耐力的过程，
在路上看到好吃但热量高的东西，一定要控制住嘴。
