7日是一年一度的「立冬」，不少人都会选择依循习俗在这天进补，不过中医师却提醒，并非所有人都能进补，尤其免疫疾病患者或有严重发炎症状者不宜进补，且进补也有讲究，最好依体质选择进补的食补，否则胡乱进补还没养到生，反而会先适得其反害到身体。
中国医药大学新竹附设医院中医科医师吴佩芸指出，进补的习俗源于古代，由于当时饮食条件不佳，人们会在立冬进食滋补食材来增强体质，以度过寒冬，然而现代生活条件改善，饮食已相对丰富，加上许多人处于湿热体质，进补方式需根据个人体质进行调整。
她推荐，不同的体质适合不同的进补方式。例如容易失眠、压力大或经常熬夜的人，多属于湿热体质，适合选择较平和且能去湿的食补，如含茯苓、山药、莲子、芡实的四神汤。容易疲倦、气虚者则可选择补气的汤品，如西洋参鸡汤。冬季手脚冰冷、气血虚弱者可选择十全大补汤或药炖排骨。
不过若不确定自己属于哪种体质，中医师则推荐四神汤、红枣枸杞鸡汤、何首乌鸡汤等，就可以满足大部分现代人进补的需求，且对身体的负担没那么大，但建议消化功能不佳的民众，最好在立冬进补这天，还是应避免过于油腻的汤品。
中医师也提醒，患有免疫疾病患者或有严重发炎症状的患者，其实并不适合进补，因若进补不当，反而会使得症状加剧，还没进补到身体就先让身体疾病更严重。同时不少台湾人冬天喜爱喝姜母鸭、烧酒鸡、麻油鸡或羊肉炉等比较燥热的食补，她也建议湿热体质、容易口干舌燥、睡眠品质不佳的人最好避免或少吃。