冬天一到，许多人开始出现「频尿」，不只上厕所的次数增加，半夜睡觉也频繁跑厕所，影响睡眠品质。国泰医院泌尿科主治医师蔡树卫表示，频尿最常见的原因为膀胱过动症、摄护腺肥大、心血管问题及泌尿道感染等。若夜间频尿而浅眠，可能会造成「睡眠负债」，日间精神涣散，增加老人跌倒风险 。
蔡树卫说，查看一整天的排尿状况，起床后到睡觉前小便次数超过8次、夜间睡觉时次数超过2次，就可定义为频尿。造成频尿常见的原因包括尿量较多、尿液排不干净、每次排尿量少、疾病警讯等。老化引发的疾病，建议年过40岁、夜尿超过2次以上的民众，最好就医检查。
为什么天气冷会导致频尿次数增加，蔡树卫指出，气温降低时，因为流汗量变少，水分经由体内排出量变大，排出方式大多借由小便，因此造成上厕所的次数变多。另外，天气变冷会使肢端血管收缩，导致血多回流至躯干，导致流回肾脏血液量也增加，进而加速人体排尿、造成尿量变多。
而温度变化，会使交感神经与副交感神经较敏感，骨盆底肌的肌肉会变得更紧张，膀胱不自主收缩与痉挛，变得频尿。蔡树卫提醒，天冷受凉感冒，抗组织胺或麻黄素等部分治疗药物，会引起排尿困难，造成残尿多或是急性尿滞留。
有频尿、夜尿情况该怎么办，蔡树卫分享7招改善频尿：
1.找出导致频尿的原因，并控制造成原因的疾病，适时的抗胆碱药物与β-3肾上腺素受体作用剂的使用。
2.针对天气变冷加强保暖、避免身体受寒，保暖特别留意脖子、手腕、脚踝、腰部保暖，避免身体及膀胱部位受寒。
3.因夜间排尿次数频繁而困扰的人，建议晚餐后，尽量不要喝太多水，包括水分含量高的水果，如番茄、橘子、水梨等。
4.减少茶、咖啡的摄取，以免咖啡因的利尿作用让上厕所次数增加。
5.改善睡眠干扰因素等，寻求精神科、神经科、内科等帮助。
6.部分因为夜间抗利尿激素分泌的不足，可以补充该激素而获得改善，要小心钠离子低下的副作用。
7.针对老年人，要改善如厕动线，避免因半夜上厕所而导致不小心跌倒，造成骨折或脑部出血等意外。