台湾卫福部桃园医院精神科医师苏柏文提醒，职场中，当主管或同事的不当对待致工作气氛紧张，许多人选择隐忍，内心的委屈无处宣泄，萌生辞职念头。然而有些人因经济压力，不得不继续忍受职场高压，时间一长，失眠、焦虑等身心症状随之而来；一些人面对贬低或辱骂后逐渐丧失自信，陷入忧郁无望，甚至选择轻生。
苏柏文指出，面对职场霸凌时，关键在于安抚照顾内心的无奈与愤怒情绪，为自己找到支持与出口，建议受害者可以尝试3种方法：「找同事发牢骚」、「与信任的亲友诉说委屈」、「寻求心理专业协助」，释放压力并化解心中的负面情绪。
苏柏文分享临床遇到许多因职场霸凌而求助的案例，患者因主管公开言语羞辱、否定或贬低、情绪勒索而产生如失眠、手抖、心悸冒汗等症状，这类霸凌者多为中阶主管，许多被霸凌者在目睹同事相继离职、向人资部门求助无果后，内心的无助感与恐惧感不断累积，甚至被负面情绪吞噬。
「当被霸凌的心情无法排解时，学会照顾自己的心理健康是第一步」，苏柏文强调，只有在情绪稳定后，受害者才有力量为自己发声，甚至有效寻求外界的援助。
苏柏文说，另一方面，情绪控管不佳的主管往往难以自我反省或寻求协助，他们可能因追求完美或害怕被否定，甚至认为自己才是被霸凌者，将期待落空的恐惧与焦虑投射到他人身上，并通过贬低或否定他人来掩盖自身责任。
桃园医院临床心理科主任林俊佑补充，当职场霸凌带来的委屈与愤怒持续无法释放时，应尽早寻求心理师或精神科医师的协助，进一步探索自己被困于负面感受的原因。通过心理治疗，职场霸凌受害者可以逐步刷新内心，照顾自己的心理健康，拥抱更好的生活。
