新的一年将至，很多人会趁年末大扫除，在整洁舒适的环境中迎接新的一年，但对于习惯拖延的人来说，最难的恐怕是如何起头；有网友在TikTok发起「十天大扫除挑战」（10 Day Cleaning Challenge），试图将这工作游戏化来增加诱因，专家也提供让人能有开始动力的秘诀。
Parade Home and Garden报导，艾米琳（Emeline）是在自己的TikTok帐号「@emelinechang」上进行十天大扫除挑战的众多网友之一，艾米琳将家中分区，把打扫工作分配在十天完成。
专栏作家乔伊斯（Kathleen Joyce）说，她很喜欢把繁重、无聊的打扫工作像十天挑战那样拆解成一个个容易达成的小任务，也能更容易掌握进度，在一天内把房子打扫完是项艰巨任务，但若连续十天每天清洁家中一个角落或一个区域，每天打扫结束时都会直接感受到打扫过区域的不同。
为了让人更有打扫动力、更容易起头，乔伊斯给出一些建议，首先是要依照自己的条件和环境拟定最适合自己的打扫计划，例如天数可以改成五天或七天，也不一定要非得在新年到来前打扫完。
乔伊斯说，除了调整时间，空间也可以调整，例如艾米琳第二天清扫柜子，但乔伊斯的家没有那么多柜子需要打扫，反而是有其他更脏乱的地方更需要清洁。乔伊斯建议可以用清单列出家中需要清扫的项目及优先次序，可以帮助清扫更完全。
乔伊斯说，大部分的人都不希望花太多时间在打扫上，她说她若给自己设置完成打扫工作的时间，她会为了想在时间内达成而更有冲劲，这也能帮助她注重整体改善而非追求完美，她建议大型打扫设置一至二小时，小型的15至30分钟。
乔伊斯说，忙着打扫时也不要忘了奖励自己，有些人很需要奖励，需要更多诱因的人可以多花一点时间或金钱，在完成每一阶段时犒赏一下自己，也会更有开始下一阶段打扫的动力。
