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    烧烤料理别光吃肉 这些蔬菜烤起来色泽美、口味佳

    有些蔬菜适合烧烤佐餐,增加口味,但另些蔬菜如叶菜类就不适合。示意图。(取材自pexels.com@Pixabay)

    有些蔬菜可以耐得大火烧烤,用在烤肉时佐餐,以当季时令果菜来平衡较重的肉食及淀粉,十分理想,但并非每种蔬菜都适合火烤。巴西烧烤大师、私家菜主厨柯瑞亚(Silvio Correa)指出,蔬菜的含水多寡是考量的要点,含水太少的蔬菜如青花菜、花椰菜则会变得太干,不宜烧烤。

    柯瑞亚对每日餐点(Daily Meal)表示,大火烧烤的火源可以是瓦斯、柴火,但如果你走经典方式,则在木炭上烧烤。不管怎样要记住,「烧烤是高温烹调手法,必须慎选蔬菜」,要考虑的是要烧烤的蔬菜耐高温的程度,还有烧烤如何改变蔬菜的口味及质感。

    柯瑞亚的火烤蔬菜首选是用栉瓜,原因在含水满满。他表示栉瓜肉质本就多汁,烧烤时会保湿、变软。甜椒也是上好选择,外皮够厚,耐得住高温,还会变出甜甜、烟薰的味道。如果你要找快烤就有不错脆感的蔬菜,他推荐芦笋。

    有些蔬菜直接高温烧烤后,外皮会变出漂亮的烧烤痕,取得美味的质感之后,不妨把较致密的蔬菜拿离火焰远一点,以便它们熟透。烧烤过程还催出梅纳反应(非酶褐变反应)、焦糖化以及提升口味,在根茎类及红萝卜特别管用。

    假如你希望烧烤后的蔬菜脆嫩,而非变糊,有个让蔬菜漂亮上色的小窍门:晚一点再抹盐。未料理前就用盐,会导致松软、变糊的口感,烧烤后再用盐,质地更好,带点烟烧灼滋味。

    带叶青菜不适宜烧烤这种料理方法,例如菠菜、羽衣甘蓝、莴苣,它们遇高温很快就萎掉、干掉,来不来得及由烤架拿开都不敢打包票。所以带叶青菜绝不在烧烤清单,真要吃爽脆的烧烤青菜,建议试一下羽衣甘蓝的茎块。

    某些蔬菜如青花菜、花椰菜若直接上烤架会干掉,但这不意味这些十字花科的蔬菜不宜烧烤,只是要多一道额外手续,确保理想的质地。科瑞亚表示应预先蒸过,或者间接加热,让它们慢点煮熟,保住汁液。

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