多数人喜欢在新的一年设置新目标，但能坚持下去比例不多；专家建议，设置新年目标时，应以具体可行、创建习惯为原则。
哥伦比亚广播公司（CBS）报导，根据2023年一项调查，多数美国人4个月内会放弃他们的新年目标；仅有13%的受访者表示新年目标能坚持到4个月，只有1%能坚持到11个月以上。
报导指出，近半数美国人会设置新年目标，但哥伦比亚大学调查，大约只有25%的人会在30天之后会继续坚持新年目标，真正完成目标的人少于10%。
报导引述专家指出，新年愿望经常失败的原因在于，日常行为当中有40%由习惯组成，但人们在制订新年计划的时候，经常太笼统，缺乏专注在具体的行动，未能把行为转变为习惯。
管理与领导力咨询公司的顾问赫尔（Justin Hale）指出，新年目标应该具体、清楚、可计算，例如「我想在新的一年多跑步」应改为「每天跑步30分钟。」
他指出，在新的一年养成新习惯的关键不是毅力，而是要靠正确的计划，想办法把行为变成习惯。
赫尔指出，制订太多新年目标也会导致失败，「人们经常列出一长串想要改变的事情，最后一项都没有达成，感觉更糟糕。」他认为，制订目标的时候，要以当前最优先的一项为主，例如家庭一项、工作一项，不要太多。
赫尔建议可以在日常生活中创建「提示」，用来触发行动，例如设置闹钟；把目标缩小为最小的可运行步骤，例如「每天跑步30分钟」简化为「穿上跑鞋」；记录习惯，设置物质上或情感上的奖励。
赫尔认为，没有达成目标的时候，不要责备自己，「这不是你缺乏动力的问题，而是你的策略或计划出了问题，调整你的策略或计划，你会更容易成功。」
