冬天的冷空气，刺激呼吸道而干咳不停，易衍生慢性咳嗽，也影响睡眠品质。台北市立联合医院仁爱院区中医科主治医师林舜谷表示，想改善反复发作的肺部疾病，可运用「三九贴」 祛邪抗寒，借由热贴性药物增强人体阳气、提高免疫力。
俗谚云：「夏练三伏，冬练三九」，三伏是一年中最热的时期，三九则是最冷的时候。林舜谷指出，每年冬至后的连续3个9天，中医称为「三九天」，最适合进行穴位敷贴疗法。不过，近年气候异常、节气变化有异，不一定要在三九日做才有效，只要把握冬至后到国历二月前，都可以进行疗程。
三九贴又称「天灸疗法」，是把辛散温热的中药材敷贴在人体背部及腰部穴位，包括大椎、定喘、风门、膏肓、心俞、肺俞、脾俞、肾俞等穴位，在3次的敷贴中，轮流热敷上述穴位，每次约敷贴3至7个，敷贴时间为3至4小时左右。
林舜谷说，三九贴的敷贴原理，是选用白芥子、细辛、甘遂、甘草、肉桂、丁香等温热性质的中药材，磨成粉后调入姜汁揉合成药饼，敷贴在特定穴位上，药物通过皮肤渗入经络，驱除体内的寒气，并促进血脉运行。
三九贴药性温和，除了改善体质虚寒，最重要的是减少过敏性鼻炎、气喘及慢性支气管炎的发作。哪些人不适合呢？林舜谷提醒，孕妇、3岁以下婴幼儿不适合天灸疗法；发烧、伤口感染等急性发病期的患者，药等痊愈后才可接受治疗。另外，皮肤易过敏者，若剧烈痒痛、红肿、起水泡，请尽速取下。
三九贴的贴敷时间约3至4个小时，林舜谷强调，这段时间不要剧烈运动，避免出汗影响效果。另可搭配食物「去寒就温」，例如肉桂与姜黄，属性温热，特别适合冬季容易手脚冰冷的人。
肉桂：改善手脚末梢冰冷
•加入热饮，变成肉桂茶或苹果肉桂饮。
•与蜂蜜或柠檬搭配，暖身又香甜。
姜黄：舒缓肌肉僵硬与疼痛
•与牛奶调配成金黄姜奶，暖胃又舒筋。
•加入汤品或咖喱，全身都能感到暖意。
