过年前除旧布新，许多人因不注意打扫姿势或长时间劳动，换来全身或部分部位疼痛。台湾嘉义市祥太医院复健科主任罗嘉元医师说，越接近过年，门诊患者因大扫除导致酸痛或受伤求诊比例增加。建议大家掌握以下五大原则，减少大扫除产生疼痛的机会。
第一「扫前充分暖身」：过年大多是天气较寒冷冬天，低温下劳动，有比较高几率导致肌肉、肌腱或韧带拉伤。建议打扫工作前，先做5至10分钟暖身操，将全身肌肉群适当伸展，避免拉伤或扭伤。
第二「搬重物以蹲代弯」：大扫除时常需要搬重物，若物品过重不可勉强一人独力搬运，应找他人协助。搬运重物时不可站立直接弯腰将物品擡起，需先蹲下靠近重物，藉大腿用力将重物擡起，避免腰部负担过大造成腰背部肌肉拉伤。
第三「善用工具」：若腰部或关节有旧伤者，大扫除可穿戴护腰、护膝、护肘或护腕等护具保护关节，减轻关节压力。清理高处天花板、灯具或柜子，要善用梯子和长柄刷等工具，不仅可增加工作效率，更可避免持续擡头、举手或弯腰，所造成肩颈、下背疼痛伤害。
第四「分区分时段打扫」：过年数周前预先立定大扫除计划。每日依个人体力和能力排定打扫区域，当打扫完一个区块后需要有适度休息，切莫赶着在短短数天把所有清洁工作完成，否则每日累积性伤害会造成日后更大疼痛。每日打扫项目可以适度地轮替，例如擦柜子、扫地、拖地、清洗纱窗及窗户交互运行，如此可避免总是使用特定肌肉群造成损伤。
第五「全家共同合作完成」：大扫除永远都不是特定一个人事，全家人都可以共同参与。家族成员自己房间自行打扫，公共区域一起完成打扫。全家共同合作完成，不仅可减少受伤，更可凝聚家中向心力，提升家人感情。
最后，罗嘉元提醒，如果因大扫除产生肌肉骨骼方面疼痛或受伤时，经过一段时间休息后仍然无法缓解，需尽快到医疗院所求诊。依医师指示服用药品或接受适当复健治疗，千万别服用亲友止痛药，才能远离疼痛，欢欢喜喜迎接新年。
