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根据卫福部调查,台湾青少年第一次吸烟原因中「别人吸跟着吸」占15.5%及「应酬社交」占4.7%,是青少年首次吸烟因素第二名。许多人并没有烟瘾,但有抽「社交烟」的习惯。国健署提醒,研究已证实,偶尔吸烟所造成的健康危害不亚于长期吸烟者,吸烟不因吸烟量较少而危害较少,其心血管、消化系统癌症及引发各种疾病之风险也增加。
根据卫福部国健署「110年青少年吸烟行为调查」显示,台湾2成以上的青少年第一次吸烟都出自于「同侪影响」,「别人吸跟着吸」占15.5%及「应酬社交」占4.7%。因此他人邀烟成为一种人情压力难以拒绝,许多青少年在社交场合吸烟是为了获得同侪的认可,且认为偶一为之应无大碍。
「间歇性吸烟一样对健康造成危害。」国健署烟害防治组长罗素英表示,吸烟者如只是在社交场合才吸烟,即属间歇性吸烟,而但研究已证实,偶尔吸烟所造成的健康危害不亚于长期吸烟者,吸烟不因吸烟量较少而危害较少,其心血管、消化系统癌症及引发各种疾病之风险也增加。
「间歇性吸烟者患有心血管疾病的风险与每日吸烟者相同。」罗素英指出,不论是间歇吸烟、每日吸烟,因主动脉瘤死亡风险都高达非吸烟者「3倍」。间歇性吸烟也会增加胃肠道(食道癌、胃癌、胰脏癌)的风险,并引发身体各部位的疾病,如:呼吸道感染、白内障、生殖系统受损、肌肉骨骼损伤及病后残疾几率提升,甚至导致男性的死亡风险上升60%,而女性平均寿命减少4至6年。
罗素英表示,只有三分之一的青少年认为「间歇性吸烟」有健康危害,且认为只要自己愿意戒烟就能戒除。但研究指出10%的人在抽第1支烟后2天内会产生戒断症状,如:焦虑易怒、情绪低落;25至35%的人则在1个月内出现症状,如:精神难集中、难以入眠。
有鉴于青少年吸烟受同侪影响大,国健署长吴昭军提醒,22%的「间歇性吸烟」者6年后会变成每日吸烟者,吸烟的成瘾性极高,且不仅会影响自身的健康问题,其所产生的二、三手烟也会危害到家人及朋友。交际烟对身体一样有害,当一个好朋友应以拒烟取代交际烟,为自己与朋友的健康一起把关。
国健署提供「拒烟八不」,委婉拒绝且不失礼貌地拒绝交际烟。
1.坚持拒绝:坚定拒绝可有效化解对方的要求。
2.告知理由:用简单的理由拒绝对方的要求。
3.自我解嘲:幽默自己,我就是不做,又何妨!
4.远离现场:三十六计走为上策,借机远离现场。
5.友谊劝服:以友情为出发点,动之以情,规劝对方。
6.转移话题:邀请一同做别的事,化解情境。
7.反说服法:用道理、证据说服对方。
8.反激将法:反将一军,能不盲从朋友意见,才是成熟。
国健署提醒,自111年5月15日起已免收戒烟服务药品部分负担费用,戒烟的途径除戒烟合约医事机构(医院、诊所及药局)提供的戒烟药物治疗服务与卫教咨询、支持与关怀外,民众也可至地方政府卫生局(所)寻求戒烟服务相关资讯,如果对戒烟过程有任何的疑问,可拨打免付费戒烟专线0800-636363,与专业人员一对一咨询,量身打造个人戒烟计划,亦可通过Line通信软件获得戒烟咨询服务(ID:@tsh0800636363),就用「拒烟八不」勇敢向「交际烟」说不。