为了拚长高的机会，有人会选择用剧烈的方法，利用骨骼延长术增加3至7公分。台湾长庚医院骨科主治医师叶文凌表示，骨骼延长术又称为「断骨增高手术」，原理是截断腿骨，并在里头安装一支金属棒，再慢慢将金属棒延长，「光是听起来就很恐怖了，真正运行又是一项痛苦疗程，而且超多并发症」。
叶文凌说，骨骼延长术不是近年才兴起的医疗技术，国内30年前就已经有了，主要是治疗先天性畸形、外伤造成的长短脚，术后需要长达数个月的复健过程，而这项手术对有经验的骨科医师并不困难，但重点术后可能出现神经损伤、步态改变、运动能力下降，甚至引发血栓、腿骨生长中断等后遗症。
叶文凌强调，骨骼延长术能成功长高3公分，至多不超过7公分，过去有许多民众「贪心」，一次想要长高10公分，此已严重违反生理机制。国外也常见患者一次打断腿骨想增高，却适得其反的案例，反而造成伤口感染，引起骨髓炎、肌肉萎缩。
骨头可以利用金属延伸，但是血管、神经不行；做完手术后，还要适应架固定器生活，行动完全受到限制。叶文凌呼吁，骨骼延长术是种迫不得已的医疗行为，用于疾病治疗，一般人不应随便尝试，也不应有增高的错误期待。
叶文凌建议，「运动」是长高的最佳良方，尤其是阻力运动，如打球、跳绳，此类运动多加入跳跃动作，以刺激生长板，帮助促进分泌生长激素，以增强骨骼发育。