帕金森氏症是唯一可以长期用药控制（20至30年）的神经退化性疾病，但有效的运动才是延缓疾病之关键。帕友们不只要把握在病程初期（一至二期）的黄金运动期，更要具备三要件：强度要足、时间要够、运动项目要全面。
帕友运动三要件：
1.中高强度以上
2.超过30分钟
3.有氧无氧全面性
台湾中山医学大学物理治疗系助理教授刘昕璇指出，运动要兼具适量与适合的强度才会有效，单单走路是不够的。运动强度则设置在至少中度至中高强度，并进行30分钟以上（视体能状况可分次完成），如运动时自觉有一点喘和吃力的程度即可，或是达到最大心跳之60%至75%（最大心跳=220-年龄）。运动项目需全面性，并以渐进式的方式开始训练。刘教授提醒，随着疾病进展可能出现症状的变化，帕友们仍应适时地寻求医疗专业介入及协助训练，也避免跌倒发生。
三期患者逐渐恶化 如何跨越运动困难？
对于第三期患者，平衡能力和姿势控制状况会逐渐恶化，且患者较难在家中自行训练，此时期会更加需要专业物理治疗师的协助，训练重点则放在姿势控制、躯干动作的练习和平衡训练，以改善步态并防止跌倒。刘昕璇提到，关节疼痛也是临床上常见的问题，以腰椎、髋关节、膝盖和脚踝的疼痛最为常见，这往往也使患者不愿意运动。此时期的运动可能困难重重，应通过专业医疗团队为患者制定合适的治疗计划和处方，如此才能事半功倍。
中后期患者因冻步影响认知 训练着重视觉空间训练
患者在疾病中后期常会遇到启动困难或冻步的问题，这恐增加跌倒的风险。有冻步的患者在整体认知、运行功能、注意力、语言、记忆和视觉空间等能力均比无冻步患者差，因此，训练时可强调视觉空间的跨步训练。
随着医疗科技的进步，体感游戏已被证实对帕金森氏症患者的动作改善有显著效果，交互式体感游戏也能提升患者对运动的参与度。此外，交互科技还包括高端的智能复健机器人，这些设备能针对步行能力、手臂及手部功能，提供精准、高强度且高重复性的训练。刘教授指出，通过这些训练，设备能产生大量的感觉回馈，促进神经可塑性，为更多患者提供复健治疗的机会。
【本文授权转载自健康医疗网】
