巴黎奥运12日举行闭幕典礼，台湾于此届奥运夺下2金5铜，奖牌数为史上第二。奥运期间，民众心情随着选手争冠的表现起伏不定，随着奥运闭幕，让许多人一下子失去生活重心，情绪上出现空虚和失落。开业精神科医师杨聪财表示，这种现象被称为「奥运症候群」或「赛后失落症」，这种情况严重时，可能会导致无法集中注意力，甚至影响日常生活。
为了远离这种情绪波动，杨聪财提供五个调适心情的建议：
一、接受情绪波动 不过度压抑或忽视
奥运赛事结束后，如果感到情绪低落，这是正常的心理反应。因为长时间观赏奥运赛事，会带来巨大的情绪波动，包括兴奋、紧张、喜悦等。赛事结束后，这些情绪突然消失，可能会带来一种空虚感。大家应重视这种自然的情绪波动，为身体和心灵的调整过程，不应压抑或忽视，避免焦虑感，以更能面对生活。
二、应有充足睡眠 重建日常生活规律
奥运期间许多人熬夜看比赛，现在必须尽速回归规律生活。首先，应有充足的睡眠，恢复正常作息调整生理时钟。其次，规律的饮食和运动也有助于身心的调整，可以快速恢复赛后的情绪波动。
三、寻找新的兴趣和目标
奥运期间的兴奋感，主要是关注比赛结果和选手表现，赛事结束后，可以寻找新的兴趣、爱好或设置新的目标，来填补这种心理上的空白，以将注意力从过去的赛事中，转移到新的挑战上。
四、保持社交联系
社交活动是调整心情的重要方式之一，奥运期间，可能是与朋友或家人共同观赏赛事，分享喜悦和激动。在赛事结束后，这种联系不应中断，延续这种情感联系，并可以参与其他社交活动，如聚会等，保持人际交互，以维持心情的稳定，而不会感到孤单或空虚。
五、关注自我成长和心灵健康
赛事结束后，可以进行内在的反思，思考自己的兴趣、目标以及未来的发展方向，并尝试冥想或写日记，来帮助自己梳理思绪和情感，增强内心的平静和稳定感。同时，可以学习心理调适方法，如深呼吸或正念练习，也能有效帮助缓解情绪压力，回到积极的生活状态。
