台湾15日傍晚至16日上午发生数起有感地震，不少人16日上午被国家警报吵醒，怕到不敢再睡。医师说，这种状况称为「反应性失眠」，通常不会持续太久，不需要特别担心，如果还是很焦虑，可以听音乐，抱着让自己有安全感的玩偶，或做腹式呼吸与正念训练等，不过也要避免太集中注意力在腹部呼吸，因为曾有民众因此肚子抽筋，重点还是要放在自己身上。
15日下午5时6分宜兰近海发生规模5.7地震，全台有感；16日上午7时35分则在台湾东部海域，发生芮氏规模6.3地震，有些民众被国家警报吓醒，并因为后来发生的有感地震而难以重新入眠；振兴医院精神医学部主任毛卫中说，因为外力影响而出现的短暂失眠，称为「反应性失眠」，通常在压力或影响睡眠因素消失后就会恢复，不太需要太过担心或特别处理。
!function(v,t,o){var a=t.createElement(“script”);a.src=”https://ad.vidverto.io/vidverto/js/aries/v1/invocation.js”,a.setAttribute(“fetchpriority”,”high”);var r=v.top;r.document.head.appendChild(a),v.self!==v.top&&(v.frameElement.style.cssText=”width:0px!important;height:0px!important;”),r.aries=r.aries||{},r.aries.v1=r.aries.v1||{commands:[]};var c=r.aries.v1;c.commands.push((function(){var d=document.getElementById(“_vidverto-bc0de73c10937be205a8d57fd75a9690”);d.setAttribute(“id”,(d.getAttribute(“id”)+(new Date()).getTime()));var t=v.frameElement||d;c.mount(“10171”,t,{width:720,height:405})}))}(window,document);
反应性失眠持续时间通常很短，且多数人在一生中多少都曾经历过，毛卫中举例，升学考试前一天、结婚或搬家等重大生活事件发生前1、2天，当不安感出现时可能就会不好睡，首先当然先安慰自己，「偶尔的失眠不会造成身体影响」，当下就算起来把衣服穿好、做一点准备让自己感到安心，其实也无妨，当1、2天没睡好而很累，身体会睡得更深。
毛卫中说，比较需要注意的是，有些人本身个性容易焦虑，或者过去曾因地震产生不愉快经验，甚至留下创伤的民众，一但因为地震被从睡梦中摇醒，可能会诱发相关记忆，后续就会担心再度发生地震来不及逃走，或在逃走过程中跌倒等情境，如果状况持续3天，或超过2周就必须特别留意或进一步就医。
当被地震诱发急性的情绪反应时，影响的程度很重要，毛卫中说，如果影响到隔天的工作或人际接触，例如不敢出门或不敢睡在家里，就会考虑是否要有一些因应的措施，例如放松训练，或者和家人结伴、减少孤单感，如果影响的程度比较严重，还是要考虑要就医。
至于放松的训练，包含民众耳熟能详的腹式呼吸或正念练习，毛卫中提醒，重点要把注意力放在自己身上，过去曾有人因为在腹式呼吸过程中，过度注意肚子起伏而抽筋，试着引导自己慢慢地吸气、吐气，慢慢找到平静的感觉，也有些人会听音乐、有习惯抱玩偶的，也可借此找到安全感。
除了睡眠受影响外，还有些人会在地震过后依旧觉得头晕，毛卫中说，比较像是错觉，觉得晕眩感、地板晃动感持续，如果持续觉得头晕、想吐，就建议到耳鼻喉科就医，评估前庭神经或平衡是否有问题。
基隆市医师公会理事长、台湾耳鼻喉头颈外科医学会副秘书长王俊杰说，因为一般人在地震后不会有这样的感觉，加上造成晕眩的原因很多，不一定是地震后造成，而是先天有相关状况，如内耳平衡功能失调等，需要到耳鼻喉科检查。
