下周二就是中秋节，不少民众已收到亲友赠送的月饼或蛋黄酥等礼盒，有糖尿病照护软件业者分析，常见的广式月饼，一颗下肚竟然需要超慢跑140分钟才能消耗。容易胃食道逆流的民众，避免空腹吃月饼或搭配薄荷茶，以免容易刺激胃酸；对糖尿病患，月饼等热量约等于半碗饭，已用掉主食「额度」，建议下一餐本来要吃牛肉面，就改为牛肉汤加烫青菜。
对不少人而言，月饼、蛋黄酥等点心，小小一颗却是「热量炸弹」，营养师李婉萍表示，过节会吃这些食物无可厚非，不过有些港式月饼较大颗，热量也会比较高，可以和亲友分着吃，把大月饼变成小月饼，并建议走3000步帮助消化；假日也不要一直吃月饼，却没有安排活动帮助消化排，容易导致胃食道逆流。
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李婉萍提醒，胃食道逆流族群尤其要注意，避免空腹吃月饼，否则容易刺激胃酸分泌，正餐一定要有蛋白质、鱼、肉等，有些民众觉得月饼或蛋黄酥吃起来很干，搭配茶饮，胃不好的民众可要注意，应避免搭配薄荷茶，因为同样容易刺激胃酸分泌。
对糖尿病患者，月饼、蛋黄酥等点心，本身热量等于半碗饭，几乎是把下一餐的「额度」也用掉了，李婉萍建议，如果吃了月饼，下一餐原本要吃牛肉面，就改为牛肉汤加上烫青菜的搭配。
糖尿病照护软件业者分析，60公斤的成年人，如果吃了广式月饼、苏式月饼、蛋黄酥、绿豆椪和冰皮月饼等，若要使用时下流行的「超慢跑」消耗，以广式月饼最惊人，超慢跑约需140分。建议每天吃月饼不要超过一颗，最好和亲友分食，月饼油脂量高、血糖要花比平时更久的时间才回稳，有控糖需求的人更要注意。
以下是不同类的月饼与热量，要花多少时间超慢跑来消耗。
广式月饼：每颗约185克（碳水89克、油脂41克）：热量775大卡，超慢跑约需140分。
苏式月饼：每颗约60克（碳水35克、油脂11克）：热量254大卡，超慢跑约需46分。
蛋黄酥：每颗约63克（碳水31克、油脂13克）：热量265大卡，超慢跑约需48分。
绿豆椪：每颗约50克（碳水26克、油脂10克）：热量212大卡，超慢跑约需38分。
冰皮月饼：每颗约65克（碳水30克、油脂8.5克）：热量212大卡，超慢跑约需38分。